Hast du keine Zeit für Besuche im Fitnessstudio oder vielleicht gar keine Motivation für eine konstant gesunde Ernährung? Wir möchten dir heute 10 Apps vorstellen, die dir dabei helfen können, gesünder zu leben.
Da unsere Smartphones zum dauerhaften Begleiter geworden sind, können sie vor allem was Fitness- und Ernährungsziele angeht, eine wahre Motivation und Unterstützung bieten.
Eine Befragung aus dem vergangenen Jahr ergab, dass vor allem kostenlose Apps von fitnessinteressierten Personen gerne genutzt werden. Neben Apps, die eure Motivation fördern, könnt ihr beispielsweise mit Lebensmittel-Apps, die sämtliche Information zu Nahrungsmitteln liefern, eure Ziele langfristig verfolgen.
Stress vermeiden, Kosten sparen und fit werden
Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht unbezahlbar, aber dennoch ein Kostenfaktor der aufgrund zahlreicher Apps mit Sportübungen umgangen werden kann. So könnt ihr Stress vermeiden, bequem von überall aus trainieren und spart dabei noch Geld.
Da mittlerweile eine ganze Menge von Apps auf dem Markt sind, möchten wir dir heute einen kleinen Überblick mit den 10 besten Apps geben, die dir helfen fitter zu werden. Alle von uns vorgestellten Apps sind für iOS- und Android-Geräte verfügbar.
Platz 10: Coach.me (Android / iOS)
Unser zehnter Platz ist ein wahrer Allrounder, wenn es darum geht jegliche Ziele für einen gesunden Lifestyle zu verwirklichen. Mit dieser App könnt ihr euch Ziele setzen wie beispielsweise fitter zu werden, produktiver zu sein oder neue Dinge zu erlernen. Die Motivationstipps der App und eine Vernetzung mit anderen Mitgliedern unterstützen euch hierbei.
Platz 9: Lifesum (Android / iOS)
Die App Lifesum kann sowohl als Planer in deiner Diät fungieren und deine Kalorien tracken. Dafür trägst du jedes konsumierte Lebensmittel in die App ein, die zuvor mit deinen persönlichen Angaben und Zielen mit einem Grundumsatz ausgestattet wurde. So hast stets einen Überblick über alle konsumierten Kalorien und weißt genau, wie viel du essen solltest um deine Ernährungsziele zu erreichen.
Platz 8: Runtastic (Android / iOS)
Mit Runtastic kannst du sowohl dein Lauftraining als auch Radfahren oder Wandern tracken. Sobald du die Tracking-Funktion in der App startest, werden alle verbrannten Kalorien von dir aufgezeichnet. Im großen Überblick kannst du sogar Statistiken von Läufern aus anderen Ländern mit dir vergleichen und gegen andere User antreten.
Platz 7: Keep (Android / iOS)
Keep hilft dir neben Trainingseinheiten vor allem beim Fokus auf deine Ziele. Nützliche Tipps die speziell auf dein Fitnesslevel angepasst werden können, helfen dir dabei motiviert zu bleiben.
Platz 6: Liebherr BioFresh (Android / iOS)
Mit der BioFresh App der Marke Liebherr kannst du genau im Auge behalten, wie lange die von dir gekauften Lebensmittel haltbar sind. Für eine optimale Nährstoffzufuhr solltest du immer darauf achten, nur frische Lebensmittel zu konsumieren. Außerdem liefert die App Informationen zu Vitaminen und der optimalen Lagerung.
Platz 5: Freeletics (Android / iOS)
Der Fokus bei Freeletics liegt im Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mithilfe von kurzen Videos kannst du deine individuellen Trainingsziele verwirklichen. Zusätzlich liefert die App dir Inspiration für deine ausgewogenen Mahlzeiten.
Platz 4: Die Achtsamkeits App (Android / iOS)
Wer kennt es nicht? Stress im Alltag überfordert uns oftmals und laugt uns derart aus, dass ein gesunder Lebensstil in weite Ferne rückt. Die Achtsamkeits App hilft dir bei deinen kleinen Auszeiten im Alltag mit Meditationsübungen für zwischendurch.
Platz 3: Mein Wasser (Android / iOS)
Es klingt so simpel und derart selbstverständlich, dass wir es oftmals vergessen: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unabdinglich für einen gesunden Körper und Geist. Eine Konzentrationsschwäche kann zum Beispiel an einer mangelnden Aufnahme von Flüssigkeiten liegen. Die App Mein Wasser erinnert dich mit einer praktischen Animation, wie viel Wasser du bereits konsumiert und in der App eingetragen hast und wie viel noch vor dir liegt.
Platz 2: Charity Miles (Android / iOS)
Neben Sport und einer ausgewogenen Ernährung kann auch soziales Engagement dir helfen, deinen Lebensstil langfristig gesünder zu gestalten. Die amerikanische App Charity Miles ist hier empfehlenswert. Während ihr fleißig eure Laufeinheiten trackt, spenden Sponsoren für jeden gelaufenen Kilometer Geld an gemeinnützige Organisationen.
Platz 1: Fabulous (Android / iOS)
Auf dem ersten Platz unseres Rankings liegt die App Fabulous. Diese Anwendung zeigt dir mit einfachen Tricks, wie du in deinem Alltag zu mehr Achtsamkeit, Motivation und Entspannung kommst. Zu viel Internetkonsum wird beispielsweise von der App mit einfachen Hinweisen versucht zu vermeiden, oder die ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt.
Allgemein ist jedem bekannt, dass eine Ernährung die viel Obst und Gemüse beinhaltet langfristig zu einem Abnehmerfolg und gesunden Lebensstil führen kann. Wir verraten dir allerdings, wie du mit zehn ausgewählten Lebensmitteln sogar während dem Verzehr Kalorien verbrennen und damit abnehmen kannst.
