Aufgrund von Schließungen sämtlicher Sporteinrichtungen, müssen sich die Sportfans unter uns mittlerweile etwas einfallen lassen, um auch daheim im Training zu bleiben. Welche Geräte für dein Home-Workout besonders empfehlenswert sind, zeigen wir dir heute.
Die Workouts in den einigen vier Wänden können deutlich unaufwendiger, aber ebenso effektiv wie dein Training im Studio sein. Dazu bedarf es neben der nötigen Motivation nur kleinen Helfern, die dein Training verbessern können.
Wir haben dir hier bereits zusammengefasst, welche Tipps du im Allgemeinen bei Home-Workouts beachten solltest. Heute zeigen wir dir, welche Geräte besonders für das Training daheim geeignet sind.
Fitness-Bänder
Fitness-Bänder sind in den verschiedensten Formen und Stärken erhältlich. Wenn du die Bänder neu austesten, oder für viele verschiedene Sportübungen kaufen möchtest, empfehlen wir dir ein Set mit verschiedenen Stärken.
- Gritin Widerstandsbänder [5er Set]*
- Loowoko Resistance Bands Widerstandsband Set*
- PrimaFit Widerstandsbänder [5er Set]*
Vor und zurück geht es mit den Pfeilen unter der Überschrift.
Gewichte
Bei den Gewichten kommt es nicht zwangsläufig darauf an, wie schwer sie sind, solange du sie optimal in deine Trainings inkludieren kannst. Auch kleine 1-4 Kilo-Gewichte können bei dem Ausführen deiner Übungen schon einen erheblichen Unterschied ausmachen.
Unsere Empfehlungen für Gewichte:
- MSPORTS Kettlebell Professional Neopren*
- C.P.Sports Gewichtsmanschetten*
- MSPORTS Medizinball 1 – 10 kg*
Hanteln
Egal ob einzelne Hanteln oder vielleicht sogar eine ganze Hantelbank – auch die sind online einfach zu bestellen und können deine Trainingseinheiten daheim ungemein verbessern.
Unsere Empfehlungen für Hanteln:
Gymnastikball
Der Gymnastikball ist vielfach einsetzbar. Egal ob du Dehnübungen zur Entspannung machen möchtest, dich im Muskelaufbau befindest oder Cardio beabsichtigst, auf YouTube findest du einige Anregungen wie viele verschiedene Sporteinheiten sich mit dem Gymnastikball verbinden lassen.
Unsere Empfehlungen für Gymnastikbälle:
- Trideer Dicker Gymnastikball inkl Ballpumpe*
- TRESKO Gymnastikball mit GRATIS Übungsposter inkl. Luftpumpe*
- BODYMATE Dicker Anti-Burst Gymnastikball mit GRATIS E-Book inkl. Luft*
Springseil
Vielleicht bist du als Kind selbst gerne Seil gesprungen und erinnerst dich noch daran, wie anstrengend das Ganze auf Dauer sein kann. Nicht umsonst gehört das Seilspringen zu den Standardübungen im Boxen. Verschiedene Ausführungen, die sogar zum Teil die Sprünge zählen und dein Training tracken können, sind im Netz verfügbar.
Unsere Empfehlungen für Springseile:
Klimmzugstange
Auch die Klimmzugstange ist einfach über das Internet zu ordern und in den meisten Fällen mit nur wenigen Handgriffen an jedem Türrahmen zu integrieren.
Unsere Empfehlungen für Klimmzugstangen:
- MAGNOOS Klimmzugstange “Matador“*
- Sportstech 4in1 Klimmzugstange inkl Dip Bar & Power Ropes*
- Sportastisch Türreck Klimmzugstange*
Fitnessmatte
Der Klassiker unter den Dingen, die bei einem geeigneten Home-Workout nicht fehlen sollten. Egal ob du nun auf Yoga oder Dehnübungen stehst, auch beim Krafttraining kann dir eine Fitnessmatte den nötigen, sicheren Halt geben und damit schlimme Verletzungen vermeiden.
Unsere Empfehlungen für Fitnessmatten:
Auch wenn die Fitnessstudios wieder ihre Türen öffnen werden: ein Training in den eigenen vier Wänden birgt viele Vorteile. Wir haben dir alle Vorzüge und Tipps rund um Home-Workouts hier zusammengefasst.
Derick McKinney)