Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was ein gesunder Lebensstil mit der Umwelt zu tun hat? So viel können wir vorab sagen: eine ganze Menge. Wir möchten dir heute ein paar Tipps vorstellen, mit denen du sowohl die Umwelt schonst als auch deinen Geldbeutel und dabei fit bleibst.
Aktuell sind die Debatten rund um den Klimaschutz in aller Munde. Zu Recht, wie wir finden! Eine nachhaltige Lebensweise und der Schutz unserer Ressourcen ist etwas, in dessen Verantwortung wir alle stehen.
Aber was kannst du konkret im Alltag verbessern? Mit nur ein paar kleinen Veränderungen kannst du viel bewirken. Und das beste daran? Du verbesserst deinen gesunden Lebensstil. Wir zeigen dir heute Tipps, mit denen du nachhaltiger lebst und damit zeitgleich fitter wirst.
Tipp 10: Nein zu Plastik
Wenn du einmal genau darauf achtest, welche Produkte in deinem Alltag aus Plastik bestehen oder in Plastik verpackt sind, solltest du dir definitiv ein paar Alternativen anschauen. Für Hygienemittel gibt es beispielsweise bereits einige Möglichkeiten statt Shampoo oder Duschgel, auf Seife umzusteigen. Dadurch schützt du die Umwelt und deine Gesundheit, indem du die Aufnahme von Mikroplastik vermeidest.
Tipp 9: Auf Palmöl verzichten
Um Palmöl zu gewinnen, werden dutzende Regenwälder abgeholzt. Neben der großen Zerstörung dieser Wälder werden auch die dort lebenden Tierarten massiv bedroht. Wenn du einmal genau auf die Zutatenlisten einiger Lebensmittel oder Kosmetikprodukten achtest, wirst du Palmöl vielfach vorfinden. Dennoch gibt es Alternativen, die nicht nur der Natur und Tierwelt helfen. Deiner Gesundheit wirst du mit palmölfreien Produkten ebenfalls helfen, da in Palmöl viele gesättigte Fettsäuren enthalten sind, die du vermeiden solltest.
Tipp 8: Baustelle Haushalt
Auch im Haushalt lauern viele kleine Baustellen, an denen du Müll einsparen kannst und durch Nachhaltigkeit Geld sparst. Versuche möglichst wenig den Trockner zu verwenden und deine Wäsche nach Möglichkeit draußen trocknen zu lassen. Das spart nicht nur eine ganze Menge Strom, sondern bringt auch noch mehr Bewegung in deinen Alltag. Das Thema Mülltrennung solltest du ebenfalls nicht vernachlässigen, richtig angewendet spart das Platz in deinen Tonnen und sorgt für ein korrektes Recycling.
Tipp 7: Schritte sammeln
Kleinere Besorgungen wie Einkäufe, Besuche bei Freunden oder vielleicht sogar dein Arbeitsweg können mit dem Fahrrad oder zu Fuß erledigt werden. Dadurch bleibst du schon fit, bevor deine richtigen Sporteinheiten überhaupt angefangen haben. Du bist außerdem unanbhängig von Bus/Bahn oder der vollgestopften Autobahn.
Tipp 6: Verzicht auf PET-Flaschen
Wir haben bereits den Verzicht auf übermäßigen Plastikkonsum angesprochen. Speziell auf Getränke bezogen ist es allerdings auch einfach, nachhaltiger zu leben und dabei Geld zu sparen. Entweder durch eine Soda-Stream mit dem du bequem von daheim Sprudelwasser herstellen kannst oder du trinkst Leitungswasser. Dieses kannst du mit diversen Filtersystemen ganz unbedacht genießen.
Tipp 5: To Go-Getränke & Gerichte
Im Schnitt verbraucht jeder Deutsche pro Jahr 34 Einwegbecher. Das klingt im ersten Moment vielleicht nicht nach viel, in ganz Deutschland sind es pro Jahr jedoch mehr als 2,8 Milliarden Stück. Pro Stunde macht das 320.000 Becher, die in Kombination mit den Plastikdeckeln sehr viel unnötigen Müll produzieren. Um das zu vermeiden und ebenfalls wieder Geld zu sparen, kannst du dir wiederverwendbare Flaschen zulegen, am besten aus Metall, aus denen du sowohl kalte als auch heiße Getränke genießen kannst. Dasselbe gilt für deine Mahlzeiten, die du in Dosen sicher transportieren kannst und dadurch viel Müll vermeidest.
Tipp 4: Nachhaltig Sport treiben
Wie wärs, wenn du die Strecke zu deinem Fitnessstudio oder deinem Kurs zu Fuß gehst oder das Fahrrad nimmst? Schon kleine Veränderungen in deinem Alltag können großes Bewirken. Und wenn das Wetter dir zu schlecht ist, kannst du immer noch für einen Teil der Strecke, auf öffentliche Verkehrsmittel umsteigen.
Tipp 3: Second Hand
Nicht immer müssen deine neuen Sportklamotten wirklich „neu“ im Laden erworben werden. Du hast durch dutzende Möglichkeiten wie Kleiderkreisel, oder eBay im Internet die Chance, gut erhaltene Kleidung zu kleinen Preisen zu erwerben. Das schont deinen Geldbeutel und blockiert den Massenkonsum. Genau andersrum kannst du natürlich auch deine aussortierten Kleidungsstücke im Netz oder auf Flohmärkten verkaufen.
Tipp 2: Green Power
Du musst nicht zwingend vegan oder vegetarisch leben, um deine Klimabilanz zu verbessern. Aber du solltest auf Produkte, die aus Massentierhaltungen stammen, verzichten. Hier kommen gesundheitliche Aspekte für dich und ein größerer Schaden für die Umwelt zusammen. Falls du dich doch dazu entscheiden solltest, eine vegane/vegetarische Ernährung auszutesten, haben wir hier die besten veganen Eiweißquellen und die besten veganen Lebensmittel zusammengefasst. Gut für dich und dein Umfeld ist es außerdem, wenn du versuchst primär regionale Lebensmittel zu konsumieren.
Tipp 1: Unverpackte Lebensmittel
Versuche so viel Plastik wie möglich aus deinem Alltag zu verbannen. Beim Einkaufen kannst du lose Lebensmittel wählen, statt die großen verpackten Mengen. In einigen Städten gibt es bereits mehrere Unverpacktläden, in denen du jegliche Getreidesorten, Nudeln, aber auch Obst und Gemüse unverpackt und in kleinen Mengen erhälst. Am besten legst du dir mehrere kleine Jutesäcke zu, in denen du die Lebensmittel transportieren kannst, statt im Supermarkt auf die kleinen Plastiktüten zurückgreifen zu müssen.
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