Einfache Rezepte, die gesund und lecker sind – leider gibt es diese Kombination nicht oft. Unsere proteinreiche Hähnchen-Kidneybohnen-Pfanne mit Reis ist aber genau das!
ZUTATEN
| 150 g | gewürztes Hähnchengyros |
| 1/2 Dose | Kidneybohnen |
| 2 EL | saure Sahne |
| 50 g | Reis |
| frische | Kräuter |
| je etwas | Öl, Salz, Pfeffer |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig
- Den Reis nach Packungsanleitung gar kochen.
- In der Zwischenzeit etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Das Hähnchengyros für 5 Minuten scharf anbraten.
- Die Kidneybohnen abwaschen und zum Hähnchen geben. Für weitere 3 Minuten braten.
- Die saure Sahne unterheben und kurz erwärmen.
- Mit dem fertigen Reis, frischen Kräutern und frisch gemahlenem Pfeffer servieren.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 346,5 | PR: | 39,2 |
| KH: | 31,0 | FE: | 6,3 |