Gemüse ist nicht dein Ding, du möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren? Die einfachste Möglichkeit ist, das Gemüse im Smoothie zu verstecken. Versprochen, du wirst den Unterschied kaum schmecken!
ZUTATEN
| 1/2 | reife Avocado |
| eine Handvoll | Himbeeren |
| eine Handvoll | Heidelbeeren |
| 2 Blätter | frische Minze |
| 100 ml | Kokoswasser |
| 1 TL | Chiasamen |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Shake Stil: fettarm
- Die Avocado von Kern und Schale entfernen, das Fleisch in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Die Beeren waschen und zur Avocado geben.
- Die Minzblätter, die Chiasamen und das Kokoswasser dazugeben und alles zusammen für ca. zwei Minuten mixen.
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 80,2 | PR: | 1,2 |
| KH: | 7,3 | FE: | 4,1 |