Gibt es jemanden, der den ganzen Tag ausreichend Energie hat? Wir können es uns zumindest nicht vorstellen. Denn jeder hat Phasen am Tag, in denen unser Kopf nicht mehr so schnell arbeiten kann. Ganz einfache Lösung: unser leckerer Bananen-Kiwi-Smoothie!
ZUTATEN
| 2 ganze | Kiwis |
| 1 reife | Banane |
| 150 ml | Orangensaft |
| 1 TL | Chia-Samen |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Shake, Stil: fettarm
- Die Kiwis schälen und in grobe Würfel schneiden.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Das Obst zusammen mit dem Orangensaft und den Chia-Samen in den Mixer geben und solange mixen, bis sich alles zerkleinert und vermischt hat.
- Direkt verzehren! Frisch zubereitet schmeckt er am besten!
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 197,4 | PR: | 3,2 |
| KH: | 42,3 | FE: | 1,1 |