Der leckere Bolognese Pasta Teller ist ein top Fitnessrezept, welches euch den nötigen Schub an Carbs und Proteinen für einen harten Trainingstag gibt.
ZUTATEN
| 100 g | Nudeln |
| 200 g | Hackfleisch |
| 1 | Tomate |
| 100 g | Tomatenstücke (Dose) |
| 100 ml | passierte Tomaten |
| 1/2 | Zwiebel |
| 1/3 | Knoblauchzehe |
| 1 TL | iatlienische Kräuter |
| Prise | Salz |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: high-carb
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Im ersten Schritt scheidet ihr die Zwiebel und die Tomate in kleine Stücke. Anschließend dünstet ihr die Zwiebel für 4 Minuten an.
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Nach den 4 Minuten gebt ihr das Hackfleisch zusammen mit einer Prise Salz für 10 Minuten dazu. An dieser Stelle kocht ihr auch die Nudeln für ca. 12 Minuten in leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
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Sobald das Hackfleisch goldbraune Stellen ausweist, gebt ihr die Tomate, die passierte Tomate, den gepressten Knoblauch, die italienischen Kräuter und eine Prise Salz für 10 Minuten mit dazu.
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Wenn alle Zutaten schon geköchelt haben, verrührt ihr sie nur noch mit den Nudeln und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 730 Gramm und 823,3 Kcal.
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!