Pilze gibt es in so vielen verschiedenen Sorten, die Auswahl fällt wirklich schwer. Wir lieben ganz klassisch Champignons. Die braunen schmecken besonders gut, da sie viel aromatischer sind. In einer cremigen Soße mit Nudeln schmecken sie natürlich noch besser.
ZUTATEN
100 g | Vollkornspaghetti |
6 braune | Champignons |
1 kleine | Zwiebel |
3 EL | saure Sahne |
1 EL | geriebener Parmesan |
je etwas | Öl, Salz, Pfeffer, Cayenne, Knoblauch |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 20 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: fettarm
- Die Spaghetti nach Packungsanleitung in reichlich Salzwasser kochen.
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
- Die Zwiebel in feine Würfel schneiden und glasig anbraten.
- Die Champignons mit einer Bürste putzen, in Scheiben schneiden und zu den Zwiebeln geben. Für ca. 5 Minuten mitbraten.
- Die saure Sahne, den Parmesan und die Gewürze dazugeben und gut vermischen.
- Zum Schluss die fertigen Spaghetti unterheben.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
EG: | 171,0 | PR: | 7,1 |
KH: | 17,4 | FE: | 7,6 |