Ganz ehrlich, Nudeln in jeglicher Art und Weise erwärmen doch jedes Herz, oder? In Kombination mit einer leichten aber cremigen Soße und knackigen Geflügelwürstchen wird das Rezept ganz schnell zum Lieblingsessen!
ZUTATEN
100 g | Vollkornnudeln |
2 | Geflügelwürstchen |
50 g | TK-Erbsen |
1 kleine | Zwiebel |
50 g | fettarmer Kräuterfrischkäse |
je etwas | Öl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: fettarm
- Die Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung gar kochen.
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
- Die Zwiebel in feine Würfel schneiden und für ca. 5 Minuten anbraten.
- Die Würstchen in feine Scheiben schneiden und für zwei Minuten mit den Zwiebeln mitbraten.
- Die Erbsen dazugeben, eine Minute warten und dann den Frischkäse untermischen.
- Zum Schluss die Gewürze dazugeben und die Nudeln unterheben.
- Mit frisch gemahlenem Pfeffer servieren.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
EG: | 268,8 | PR: | 18,9 |
KH: | 29,2 | FE: | 7,7 |