Green-Smoothies sind nicht nur total gesund und gut für den Körper, sondern schmecken auch noch lecker! Auch wenn es anfangs etwas Überwindung kostet, man wird nicht enttäuscht!
ZUTATEN
| 1 | Banane |
| 1 | Kiwi |
| 4 | Erdbeeren |
| 1 Handvoll | frischer Babyspinat |
| 30 ml | fettarme Milch |
| je etwas | Chiasamen und Sesam |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Shake, Stil: proteinhaltig, fettarm
- Im ersten Schritt die Banane und die Kiwi schälen und klein schneiden.
- Den Babyspinat gründlich waschen.
- In den Mixer kommen jetzt die Kiwi, die Banane, die Erdbeeren (im Sommer, im Winter gehen auch TK-Erdbeeren), der Spinat, die Chia Samen und die Milch.
- Den Smoothie solange mixen, bis alles fein und flüssig ist.
- Den Green-Smoothie genießen. Lasst euch nicht abschrecken von der grünlichen Farbe, den Spinat schmeckt ihr so gut wie nicht heraus.
Auch lecker: Fruchtige Smoothie-Bowl mit Chia- und Leinsamen
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 134,5 | PR: | 4,3 |
| KH: | 28,6 | FE: | 1,2 |