Wer auf Diät ist, muss oftmals um viele Gerichte in Restaurants machen. Wenn du chinesisches Essen magst, fällt dir das sicher besonders schwer. Unser saftiges Hähnchen Süß-Sauer mit viel Gemüse und Reis wird dir die Diät auf jeden Fall erleichtern!
ZUTATEN
| 200 g | Hähnchengeschnetzeltes |
| 2 | Zwiebeln |
| 1 große | Möhre |
| 150 g | passierte Tomaten |
| 50 ml | Gemüsebrühe |
| 1 EL | Honig |
| 100 g | Reis |
| je etwas | Öl, Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig
- Den Reis nach Packungsanleitung garkochen.
- In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen.
- Das Hähnchen von allen Seiten scharf anbraten.
- Das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und für ein paar Minuten mitbraten.
- Die passierten Tomaten, die Gemüsebrühe und den Honig dazugeben und für 5 Minuten köcheln.
- Die Gewürze dazugeben und gut unterheben.
- Mit dem Reis servieren.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 384,6 | PR: | 50,7 |
| KH: | 28,7 | FE: | 6,4 |