Wir lieben Kaiser-Gemüse! Die Mischung aus Brokkoli, Blumenkohl und Möhren ist für uns die perfekte Kombination an Gemüsesorten. Mit Proteinen und Kohlenhydraten wird es zum leckeren Abendessen.
ZUTATEN
| 200 g | TK-Kaisergemüse |
| 100 g | Hähnchengeschnetzeltes |
| 50 g | Vollkornnudeln |
| 2 EL | saure Sahne |
| 2 EL | fettarme Milch |
| je etwas | Öl, Salz, Pfeffer, Cayenne |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig
- Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
- In einer Pfanne das Öl erhitzen und das Hähnchen scharf anbraten.
- Das Kaisergemüse dazugeben und für ca. 8 Minuten mitköcheln lassen.
- Die saure Sahne, die Milch und die Gewürze dazugeben und alles gut vermischen.
- Die Nudeln unterrühren, mit frischem Pfeffer servieren und direkt genießen!
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 243,2 | PR: | 26,9 |
| KH: | 15,6 | FE: | 7,4 |