Heidelbeeren sind definitiv unser Lieblingsobst. Egal ob zum Backen, in der Frühstücksbowl oder im Smoothie – sie machen jedes Rezept zu etwas Besonderem. Unser proteinhaltiger Heidelbeer-Smoothie sieht nicht nur toll aus, sondern liefert wichtige Inhaltsstoffe für den ganzen Tag.
ZUTATEN
| 100 g | frische Heidelbeeren |
| 100 ml | fettarme Milch |
| 1 kleine | Banane |
| 100 ml | Buttermilch |
| 1 TL | Honig |
| 1 TL | Chiasamen |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal, Art: Shake Stil: proteinhaltig
- Die Buttermilch mit dem Honig und 6 Heidelbeeren in den Mixer geben und für einige Sekunden mixen.
- Die restlichen Heidelbeeren mit der Milch, der Banane und den Chiasamen in den Mixer geben und mixen, bis alles gut verbunden ist.
- In ein Glas erst die Buttermilch-Mischung und darauf die Heidelbeer-Bananen-Mischung geben.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 167,8 | PR: | 4,9 |
| KH: | 33,1 | FE: | 1,3 |