Kennst du One-Pot-Pasta? Du wirst alle Zutaten in einen Topf und am Ende bekommst du ein leckeres und cremiges Nudelgericht. Wenn es dann auch noch proteinreich ist, ist es umso besser!
ZUTATEN
| 100 g | Vollkornnudeln |
| 1 Dose | Thunfisch |
| 100 ml | Wasser |
| 75 ml | Sahne |
| 75 g | geriebener Käse (fettarm) |
| 50 g | Erbsen |
| je etwas | Salz, Pfeffer, Oregano, Parmesan |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise Stil: proteinhaltig
- Das Wasser und die Sahne in einem Topf zum kochen bringen.
- Die Nudeln und die Erbsen dazugeben und für 5 Minuten köcheln lassen.
- Den Käse, den Thunfisch und die Gewürze hinzugeben, unterrühren und bei geringer Hitze für ca. 10 Minuten köcheln lassen.
- Wenn die Soße cremig ist und die Nudeln weich sind, ist es fertig.
- Mit etwas Parmesan bestreuen.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 517,2 | PR: | 33,8 |
| KH: | 44,2 | FE: | 21,2 |