Wenn es dir schwer fällt, deine Portion Gemüse für den Tag zu essen, gibt es einen Trick: Trink es einfach! Wenn du in deinen Smoothie etwas Gemüsesaft mischst, klappt es ganz automatisch. Wie wäre es mit Karotte?
ZUTATEN
| 1 | Karotte |
| 1 | Banane |
| 1/2 | Mango |
| 1/2 | Süßer Apfel |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: normal, Art: Shake, Stil: fettarm,
- Die Möhre schälen und mithilfe eines Entsafters den Saft auffangen. Wer keinen Entsafter besitzt, kann optional auch einfach Karottensaft kaufen und den benutzen.
- Die Mango, den Apfel und die Banane in kleine Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
- Zusammen mit dem Karottensaft solange mixen, bis keine Stücke mehr vorhanden sind.
- Wer es besonders sämig mag, kann den fertigen Smoothie auch noch durch ein Sieb laufen lassen!
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 171,3 | PR: | 1,9 |
| KH: | 38,1 | FE: | 0,4 |