Es gibt Tage, an denen wir uns einfach nicht gut fühlen und einen Vitamin-Kick brauchen. Probiert dann auf jeden Fall unseren Superfood-Smoothie.
ZUTATEN
| 1 Handvoll | Heidelbeeren |
| 1 reife | Banane |
| 1 Handvoll | gewaschener Babyspinat |
| 2 kleine Scheiben | Ingwer |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 2 TL | Chiasamen |
| 50 ml | Kokoswasser |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Shake, Stil: fettarm,
- Die Heidelbeeren und den Spinat gründlich waschen.
- Den Ingwer schälen und zwei kleine Scheiben abschneiden. Je nach Geschmack etwas mehr oder weniger Ingwer (für die Schärfe und Würze) dazugeben.
- Alle Zutaten nun nacheinander in den Mixer oder Smoothie-Maker geben und fein mixen lassen.
- Je nachdem, ob der Smoothie flüssiger oder dickflüssiger sein soll, noch etwas Kokoswasser oder eine Banane dazugeben und erneut mixen.
- Genießen und von den vielen guten Inhaltsstoffen und Zutaten profitieren!
Vielleicht ist auch dieser Green-Smoothie für euch eine tolle Alternative: Leckerer Green-Smoothie mit Spinat und Chia Samen
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 99,2 | PR: | 1,2 |
| KH: | 18,3 | FE: | 0,3 |