Hast du aktuell auch das Gefühl, dass sehr viele Menschen in deinem Umfeld krank sind? Kein Wunder. Die grippalen Infekte gehen wieder um. Über die Erkältung ranken sich jedoch viele Mythen, wir möchten dir heute die populärsten vorstellen.
Draußen ist es kalt und du spürst ein Kribbeln im Hals, am nächsten Morgen sind vielleicht sogar schon die Mandeln angeschwollen oder die Nase läuft: Dich hat es also erwischt. Wenn du jetzt denkst, dass die Tipps und Tricks von Oma garantiert helfen werden, damit du schnell wieder fit bist, müssen wir dich dabei vielleicht enttäuschen.
Um beinahe keine Infektionskrankheit ranken sich die Gerüchte derart, wie bei einer Erkältung. Damit du schneller wieder auf die Beine kommst, klären wir heute zehn große Mythen über Erkältungen auf.
Platz 10: Kälte verursacht die Erkältung
Das ist nicht korrekt, auch wenn unsere Mütter und Großmütter früher da etwas anderes behauptet haben. Da eine Erkältung durch Viren entsteht, die sich an deinen Schleimhäuten anreichern spielt die Kälte bei einer Infektion eine ganz kleine Rolle. Sie kann das Andocken der Erkältungsviren an unseren Schleimhäuten bestenfalls begünstigen, ist aber eben nicht alleine für unser Unwohl verantwortlich.
Platz 9: Stress begünstigt eine Erkältung
Das ist wahr, denn durch zu viel Stress kann das Hormon Kortisol unser Immunsystem beeinträchtigen. Die Folge: wir werden eher krank, als Menschen mit weniger Stress.
Platz 8: Heiße Milch mit Honig lindert Schmerzen
Da Honig entzündungshemmende Wirkungen nachgesagt werden, sollte er auf jeden Fall in der Erkältungsphase auf deinem Speiseplan landen. Die Milch hat keine sonderbare Wirkung zur Linderung deiner Schmerzen, wird von vielen aber gerne mit dem Honig als Genussmittel kombiniert.
Platz 7: Antibiotika hilft gegen Erkältungen
Da Antibiotika Bakterien bekämpfen und Erkältungen fast ausschließlich von Viren verursacht werden, stimmt dieser Mythos nicht.
Platz 6: Nicht in die Hand niesen!
Auch dieser Mythos ist korrekt, du solltest generell darauf achten dir in der Erkältungszeit häufig die Hände zu waschen und sie du desinfizieren. Statt in die Hand, kannst du in deine Armbeuge niesen.
Platz 5: Ein Saunabesuch hilft
Auch wenn ein Besuch in der Sauna prinzipiell etwas erholsames für deinen Körper ist, bedeutet er in der Erkältungsphase nur zusätzlichen Stress, den du auf jeden Fall vermeiden solltest.
Platz 4: Sport während der Erkältung hilft bei der Genesung
Bloß nicht! Dein Körper arbeitet während der Infektion bereits auf Hochtouren, weshalb du statt Sport jetzt unbedingt auf Ruhe und Schonung setzen solltest. Sobald du wieder fit bist, kannst du dein Training fortsetzen und vermeidest so schwerwiegende Herzerkrankungen, oder langanhaltende Erkältungen.
Platz 3: Die heiße Zitrone – eine Vitamin C-Bombe?
Natürlich enthalten Zitrone eine große Menge Vitamin C. Allerdings wird das durch heißes Wasser zerstört, weshalb du Zitronenwasser entweder kalt zu dir nehmen solltest, oder direkt auf andere Lebensmittel mit hohem Vitamin C Gehalt umsteigen solltest. Paprika eignet sich hier beispielsweise hervorragend.
Platz 2: Grippeimpfung schützt vor Erkältungen
Leider nein, die Impfung kann dich nicht einmal vor allen Grippeviren schützen, da es dafür einfach zu viele gibt und pro Impfung nur gegen bestimmte Erreger geimpft werden kann.
Platz 1: Vitamin C hilft beim fit werden
Sobald die Viren deinen Körper bereits infiziert haben, hilft es leider nicht, wenn du Unmengen an Vitamin C konsumierst. Stattdessen solltest du auf viel Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und eine insgesamt vitaminreiche Ernährung achten um wieder zu Kräften zu kommen.
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