Wenn es doch nur ein Wundermittel gegen überschüssiges Hüftgold gäbe… Moment, das gibt es! Viele Gewürze haben erstaunliche Auswirkungen auf unseren Stoffwechsel. Sie können die Fettverbrennung effektiv anregen. Diese 7 Gewürze helfen dir beim abnehmen:
Chili kurbelt den Stoffwechsel an
Eine gute Nachricht für alle, die gerne scharf essen: Chilis kurbeln den Stoffwechsel an und zügeln unseren Heißhunger. Dafür verantwortlich ist das sogenannte Caspaicin. Das natürliche Alkaloid hat es in sich, denn es entfacht buchstäblich ein Feuer in uns.
Der Stoff reizt die Wärme- beziehungsweise Schärferezeptoren auf der Zunge und treibt sogar die Wärmeproduktion des Körpers nach oben. Ein Ausgleich schafft der Organismus durch Schwitzen. Die Wirkung hält etwa für eine halbe Stunde.
Für deine Diät ist zum Beispiel ein fleischloses Chili mit viel Protein gut geeignet.
Zimt lässt Pfunde purzeln
Wer lieber mild oder süß isst, sollte es mit einer Extraportion Zimt probieren. Denn Zimt unterstützt den Körper dabei unnötige Fettdepots abzubauen. Wer also seinem Stoffwechsel bei der Diät ein wenig auf die Sprünge helfen möchte, sollte vermehrt Zimt verwenden.
Zum Beispiel im Joghurt oder Müsli macht sich das Power-Gewürz gut. Auch als Tee hilft Zimt dabei die Fettverbrennung zu steigern. Probier doch mal einen Proteinmilchreis mit Zimt.
Ingwerwasser reduziert Gewichtszunahme
Ein paar Scheiben Ingwer sehen im Wasser nicht nur schön aus, sie verhindern sogar, dass wir zunehmen. Darauf deutet eine Studie, die an Ratten durchgeführt wurde, hin. Nachdem die Nager Ingwerwasser bekommen hatten, nahmen sie weniger zu.
Das liegt wahrscheinlich daran, dass die gesunde Knolle den Stoffwechsel ankurbelt. Der Körper verbrennt dann auch im Ruhezustand mehr Energie. Gleichzeitig verbesserte sich bei den Ratten der Gesamtcholesterinspiegel. Ein Grund mehr, regelmäßig Ingwerwasser zu trinken!
Pfefferminze senkt den Blutzuckerspiegel
Pfefferminztee ist ein echter Klassiker unter den Heilpflanzen. Und das zu Recht! Denn Pfefferminze senkt bei regelmäßiger Einnahme nachweislich den Blutzuckerspiegel. Dadurch gelangt der Körper schneller in einen Zustand, in dem er statt Kohlenhydrate aus der Nahrung die Fettdepots verbrennt.
Super Nebeneffekt: Auch Blutdruck und Cholesterinspiegel profitieren. Untersucht wurde zwar die Wirkung von Pfefferminzsaft, doch unterstützend zur Diät kann auch Pfefferminztee nicht schaden.
Pfefferminztee ist nicht der einzige Tee mit positiver Wirkung auf den Körper. Hier findest du die gesündesten Teesorten im Überblick.
Schwarzer Pfeffer steigert Darmtätigkeit
Seit Jahrtausenden ist Pfeffer ein fester Bestandteil der menschlichen Ernährung. Auch er kann helfen, wenn ein paar Pfunde schmelzen sollen. Denn schwarzer Pfeffer enthält einen Aromastoff namens Piperonal. Er verbessert die Nährstoffaufnahme in den Organismus und steigert die Darmaktivität.
Gegessene Lebensmittel werden schneller verdaut und besser verwertet. Einen Haken hat das Ganze allerdings: Für den Effekt ist eine sehr hohe Menge Piperonal notwendig.
Kurkuma bindet Fette
Kurkuma hat sich die Bezeichnung “Superfood” wahrlich verdient. Es stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend und kurbelt den Stoffwechsel an. Der Grund dafür ist der Inhaltsstoff Curcumin. Er sorgt dafür, dass die Gallenblase auf Hochtouren läuft und viel Galle produziert. Das wiederum bindet durch die Nahrung aufgenommene Fette an sich und macht schweres Essen leichter verdaulich.
Regelmäßig eingenommen – zum Beispiel in Form von Kurkuma-Wasser – steigert in Kombination mit einer gesunden Ernährung die Reduktion des Körperfettanteils und des Körperumfangs.
Kümmelsamen verringern BMI
Last but not least: Auch Kümmelsamen unterstützen den Körper beim Gewichtsverlust. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung gegessen, reduzieren Kümmelsamen Gewicht, BMI und Körperfettanteil. Vor allem bei starkem Übergewicht oder Adipositas hilft der Kümmel-Abnehm-Kick.
Damit Ihnen diese 7 Gewürze beim Abnehmen helfen, sollten Sie diese immer in eine gesunde und ausgewogene Ernährung einbinden. Auch körperlicher Aktivität ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen. Doch mit einem gesunden Lebensstil können diese 7 Power-Gewürze schneller zu Erfolgen führen. Probieren Sie es aus!