Ein Früstück, das uns beim Abnehmen hilft? Hör sich kurios an, das Geheimnis sind aber die richtigen Zutaten. Die Kombination aus Hafer und Chia-Samen hilft uns dabei, den Gewichtsverlust zu fördern. Zudem hält es uns lange satt!
ZUTATEN
| 75 g | feine Haferflocken |
| 300 g | fettarme Milch oder Reismilch |
| 2 TL | Agavendicksaft |
| 1 kleine | Banane |
| 2 EL | Heidelbeeren |
| 2 TL | Chia-Samen |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal Art: Frühstück Stil: fettarm
- In einem kleinen Topf die Milch erwärmen.
- Die Haferflocken dazugeben und unterrühren. Auf kleiner Flamme für ca. 10 Minuten köcheln.
- Den Agavendicksaft und die Chia-Samen unterrühren und für eine Minute weiterköcheln.
- Den fertigen Porridge in eine Schüssel geben und mit der Banane und den Heidelbeeren dekorieren.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 506,6 | PR: | 20,8 |
| KH: | 66,1 | FE: | 10,2 |