Das Frühstück ist wichtig für unseren Körper, denn es liefert uns wichtige Nährstoffe für den Tag. Die Kombination aus Chia-Samen und Haferflocken bewirkt, dass wir besonders lange satt bleiben. Das Beste ist: Es ist auch noch gut für unseren Körper!
ZUTATEN
| 500 ml | fettarme Milch |
| 1 kleine Tasse | Haferflocken |
| 2 TL | Chia-Samen |
| 1 TL | Zimt |
| 1 TL | Honig |
| 2 TL | Mandelblättchen |
| 1/2 | Banane |
| 2 | frische Erdbeeren |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Frühstück Stil: proteinhaltig
- Die Milch in einem kleinen Topf zum Kochen bringen.
- Den Topf von der Herdplatte nehmen, die Haferflocken und Chia-Samen unterrühren und bei geringer Hitze für 5 Minuten weiterköcheln.
- Den Zimt und den Honig unterrühren und in eine Schüssel geben.
- Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit den Mandeln und den Erdbeeren auf dem Pudding verteilen.
Das Team von FITNEO wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 526,7 | PR: | 27,8 |
| KH: | 71,0 | FE: | 13,1 |