Heute gibt es wieder eine einfache und leckere Frühstücks-Idee für euch. Abends vorbereiten und morgens nur einpacken – die Over-Night-Oats sind nicht nur etwas für Zuhause, sondern können perfekt im Büro verzehrt werden!
ZUTATEN
| 4 EL | Haferflocken (zart) |
| 100 ml | Milch |
| 1 TL | Agavendicksaft |
| 1/2 TL | Zimt |
| 3 EL | Apfelkompott |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 15 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Frühstück Stil: fettarm
- Am Abend geht es an die Vorbereitung: Die Haferflocken in eine Schüssel geben.
- Die Milch, den Zimt und den Agavendicksaft dazugeben und alles sehr gut vermischen.
- Tipp für die Büro-Frühstücker: Das Ganze direkt in einer Dose mit Deckel vorbereiten!
- Die Haferflocken über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen nur noch das Apfelmark über die Over-Night-Oats geben und genießen!
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 141,4 | PR: | 6,7 |
| KH: | 20,6 | FE: | 3,2 |