Zum Frühstück gibt es bei uns heute eine proteinreiche Quark-Bowl! Mit dunkler Schokolade, frischen Früchten und leckeren Nüssen ist es perfekt, um dich lange satt zu machen.
ZUTATEN
| 150 g | Magerquark |
| 1 EL | geraspelte Schokolade (80% Kakaoanteil) |
| 3 | Erdbeeren |
| 1/2 | Banane |
| 1/2 | Mandarinen |
| 2 EL | gehackte Nüsse oder Müsli |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Frühstück Stil: proteinhaltig, fettarm
- Aus dem Quark und den Schokoraspeln die Grundlage für das Frühstück zubereiten.
- Diese Masse in eine mittelgroße Schüssel füllen.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden, die Erdbeeren klein schneiden und die Mandarine schälen und auch klein schneiden.
- Mit den gehackten Nüssen und dem Müsli dekorieren.
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 198,0 | PR: | 19,3 |
| KH: | 27,0 | FE: | 0,9 |