Eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung: die Schlüssel für sportlichen Erfolg oder eine gesunde Abnahme. Gewürze können dir als kleine Helfer aber auch dabei helfen, schneller Abnehmerfolge zu erzielen. Wir möchten dir heute vorstellen welche Gewürze sich dabei am besten eignen.
Mit den richtigen Gewürzen wird nicht nur jedes Gericht perfektioniert, sie können dir sogar beim Abnehmen helfen oder deine allgemeine Gesundheit verbessern. Der Stoffwechsel muss angekurbelt werden um beispielsweise eine Abnahme zu gewährleisten.
Zimt senkt den Blutzuckerspiegel und hilft beim Abnehmen
Chili, Zimt und Co. sind bekannt dafür hier Abhilfe zu schaffen und den Stoffwechsel anzuregen. Wir verraten dir heute welche zehn Gewürze am besten sind um eine Abnahme zu begünstigen und sogar deinem Wohlbefinden gut tun.
Platz 10: Rosmarin
Auf dem zehnten Platz liegt Rosmarin, das duftende Kraut welches nicht nur reich an Antioxidantien ist sondern auch die Gehirnleistung steigert. Der Verzehr eignet sich gut auf Fleischspeisen oder pflanzlichen Alternativen, aber auch auf Brotwaren. Rosmarin wird nachgesagt, die Aktivität der Gallenblase zu stimulieren und damit die Verdauung anzuregen.
Platz 9: Oregano
Sie darf in keiner italienischen Küche fehlen: die Oreganopflanze. Die getrockneten Blätter eignen sich perfekt für Soßen, im Salat oder bei Grillgerichten. Reich an Nährstoffen versorgt dich Oregano u.a. mit Vitamin K und Eisen. Außerdem sind in Oregano einige ätherische Öle vertreten, von denen Thymol eine positive Wirkung auf die Verdauung hat.
Platz 8: Kardamon
Ein kleines Wundermittel gegen Magen-Darm-Beschwerden und unabdingbar in der Weihnachtsbäckerei: Kardamon. Die enthaltenen Öle sollen eine zügelnde Wirkung auf den Appetit besitzen und sogar eine aphrodisierende Wirkung auslösen können.
Platz 7: Koriander
Den siebten Platz belegt Koriander. Sowohl die Blätter, als auch die Samen können hier verwendet werden. Das Gewürz eignet sich perfekt gegen Blähungen und Verdauungsprobleme, ganz im Gegenteil: Es bringt deine Verdauung so richtig in Schwung und hilft deinem Körper bei der Entgiftung.
Platz 6: Chili
Chili ist nicht umsonst in einigen Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen ein beliebter Zusatz. Die Wärme die durch den Verzehr der Chilischote, egal ob ganz oder als Gewürz entsteht, führt dazu das wir mehr Kalorien verbrennen.
Platz 5: Gewürznelken
Wenn Wassereinlagerungen dir Probleme bereiten, kann unser 5. Platz dir vielleicht helfen. Gewürznelken haben den Ruf den Abtransport der Einlagerungen zu begünstigen. Außerdem haben sie eine entzündungshemmende Wirkung, weshalb sie u.a. auch als beliebtes Hausmittel gegen Zahnschmerzen im Einsatz sind.
Platz 4: Kreuzkümmel
Kreuzkümmel belegt den 4. Platz und gehört schon länger zum wahren Fettkiller unter den Gewürzen. Das Gewürz soll sowohl eine beruhigende Wirkung auf den Magen haben, als auch den Stoffwechsel anregen. Die Fettverbrennung wird durch den enthaltenden Stoff Phytosterine angekurbelt.
Platz 3: Schwarzer Pfeffer
Ein Klassiker des Gewürzsschranks: Schwarzer Pfeffer. Am besten greift ihr hier zur körnigen Variante, die ihr in einer Mühle oder einem Mörser frisch mahlt. Die ätherischen Öle im Pfeffer sind nur von kurzer Lebensdauer und können sich dann perfekt enthalten. So können die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch gesteigert werden.
Platz 2: Zimt
Was wären Süßspeisen wie Milchreis oder einige Weihnachtskekse ohne Zimt? Der 2. Platz unseres Rankings gehört für viele auf beinahe jede Süßspeise. Wenn ihr gesunde Alternativen zu beliebten Desserts kocht hilft Zimt prima um schnell Geschmack zu liefern. Durch eine regelmäßige Einnahme von Zimt soll der Blutzuckerspiegel fallen, das heißt Hungerattacken treten deutlich weniger auf. Zimt ist also der perfekte Begleichter um die bösen Gelüste am Abend zu beseitigen. Aber Vorsicht: Versucht Ceylon-Zimt zu konsumieren, da Cassia-Zimt den Stoff Cumarin enthält, der bei hohem Verzehr zu Leberschäden führen kann.
Platz 1: Kurkuma
Der 1. Platz geht an Kurkuma. Dem goldgelben Gewürz wird eine positive Auswirkung auf den Magen-Darm-Trakt nachgesagt. Außerdem wirkt es sich entzündungshemmend und entgiftend für den Körper aus. Neben der stimulierenden Wirkung auf den Stoffwechsel wird Kurkuma sogar nachgesagt, die Entstehung von neuen Fettzellen zu blockieren. Du kannst das Gewürz sowohl in süßen als auch in herzhaften Speisen einsetzen.
Proteine sind lebensnotwendige Stoffe die unsere Zellen und das Gewebe benötigen. Da vor allem Sportler auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten sollten, haben wir für euch entgegen aller Vorurteile die 10 besten veganen Proteinbomben zusammengefasst. In beinahe jeder Pflanze sind Eiweiße enthalten, die du prima in eine ausgewogene Ernährung einbinden kannst, selbst wenn du tierische Produkte konsumiert.
